脸上的青春痘已经痊愈了，但是由于太晚就医或是之前痘痘长得太厉害，脸上本来长痘痘的地方留下了一大堆颜色深浅不一黑黑红红的痕迹，严重的甚至会有坑坑洼洼的疤痕，让人联想到桔子皮或者是月球表面凹洞，这就是我们俗称的所谓“痘疤” 痘疤是因为感染发炎或外力挤压所形成，往往是因为在青春痘发作时。

一不要补觉如果你在夜里醒来过了15分钟还不能重新入睡，那就打开收音机听听广播，等有了睡意再关掉广播记住不管你在夜里睡得好不好都要在第二天早上按时起床，即便是周末也不能试图补补觉，因为这种做法对克服失眠症没有任何帮助 二不要养成赖床的习惯你只有真的感到困了时再上床。

还有人对这类病人进行心理测验，认为这类体验与性格有关系无论从人类睡眠的普遍规律，还是从实验研究的结果看，梦感与失眠未必有必然的联系有无梦感及梦感的程度也不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征 既然如此，人们为什么总习惯把做梦和失眠扯在一起呢？正如我们前面多次谈到的那样，梦是在。

除了数绵羊，有什么好办法能慢慢还清欠周公的债呢一夜好眠的标准在于数量质量及无病缠身大家都知道一夜睡足7到8个小时是普通人平均所需的睡眠数量，而老人家需要的睡眠时间会少一点无病缠身则是指没有“速动眼睡眠失常”表现为经常做充满暴力的噩梦打鼾与睡眠呼吸暂停综合症这些毛病另外。